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Mostrando las entradas de abril, 2025

Plan de Entrenamiento de 8 semanas para correr 21k a 5:40

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Buenas a todos comparto plan de entrenamiento llebado a cabo hace poco  Plan de Entrenamiento – 8 semanas Objetivo real: Media maratón en <2h Frecuencia: 4 días por semana (puedo ajustarlo si querés más o menos) 📅 Semana 1-4 (Base + Mejora de Umbral) Lunes: Descanso Martes: Series cortas o ritmo umbral Miércoles: Rodaje suave 8-10k (ritmo 6:15-6:30) Jueves: Descanso o entrenamiento cruzado (bicicleta, natación, etc.) Viernes: Series o fartlek Sábado: Descanso Domingo: Tirada larga (comenzar en 12k, subir hasta 16k, ritmo 6:00-6:20) Ejemplos de Martes: Semana 1 : 3x1k a ritmo de 5:15 con 2’ de trote  Semana 2: 5k a ritmo umbral (5:30 aprox) Semana 3: 4x1.2k a 5:20 Semana 4: 6k a ritmo constante 5:30 Ejemplos de Viernes (fartlek o cuestas): Semana 1 : 6x400m a 5:00 Semana 2: 5x2’ rápido / 2’ suave Semana 3: Cuestas 6x200m Semana 4: 8x500m a 5:10 📅 Semana 5-7 (Específico) Mismo esquema semanal, pero más volumen y simulacio...

Preparacion para desarrollador de BC(Business Central)

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Para convertirte en un desarrollador de Business Central (BC) y aplicar en el extranjero, te recomiendo obtener la certificación Microsoft Certified: Dynamics 365 Business Central Developer Associate . Esta certificación valida tus habilidades para diseñar, desarrollar, probar y mantener soluciones basadas en Dynamics 365 Business Central. Además, te prepara para integrar Business Central con otras aplicaciones como Microsoft Power Platform. Algunos pasos clave incluyen: Aprender el lenguaje de aplicaciones AL y el entorno de desarrollo de Business Central. Familiarizarte con tecnologías como la gestión del ciclo de vida de aplicaciones (ALM), integración continua (CI) y entrega continua (CD). Realizar el curso oficial y prepararte para el examen de certificación. La certificación Microsoft Certified: Dynamics 365 Business Central Developer Associate evalúa varias habilidades clave relacionadas con el desarrollo en Business Central. Algunos de los temas principales que cubre inc...

Evaluando Samsung Galaxy Fit3 para corredores

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  El Samsung Galaxy Fit3 es una pulsera de actividad que destaca por su diseño elegante y ligero, con una pantalla AMOLED de 1.6 pulgadas que facilita la visualización de información. Es compatible con dispositivos Android y ofrece una experiencia de usuario fluida e intuitiva. ​ Amazon +2 Samsung +2 Runnea +2 Android Authority Pros: Diseño y comodidad: Su diseño delgado y ligero lo hace cómodo para el uso diario y durante el ejercicio. ​ Pantalla: La pantalla AMOLED de 1.6 pulgadas ofrece colores vivos y es fácil de leer, incluso en condiciones de mucha luz. ​ YouTube +2 Amazon +2 Amazon +2 Duración de la batería: Puede durar hasta 13 días con una sola carga, dependiendo del uso. ​ Samsung Funciones de seguimiento: Capaz de rastrear más de 100 tipos de ejercicios y monitorear el sueño. ​ YouTube +4 PhoneArena +4 Samsung Community +4 Contras: Precisión del GPS: No cuenta con GPS incorporado; depende del GPS del teléfono, lo que puede ser una limitación...

Pucha porque no estudie Ciberseguridad

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 Buenas buenas ya con años despues terminar mis estudios en sistemas no me quejo con el trabajo, proyectos y clases que me han tocado dar pero algo que si hubIera preferido es haber estudiado mejor ciberseguridad, compartiendo info ¿En qué áreas se centra la Ciberseguridad? La Ciberseguridad es bastante amplia, pero se puede dividir en varias áreas principales: Seguridad ofensiva (Hacking ético / Red Team): Simulan ataques reales para encontrar vulnerabilidades. Involucra pruebas de penetración (pentesting), ingeniería social, etc. Seguridad defensiva (Blue Team): Se encargan de proteger sistemas, redes y datos. Incluye monitoreo, detección de intrusos (IDS/IPS), respuesta ante incidentes. Análisis de malware y forense digital: Estudian software malicioso y rastrean cómo ocurrió un ataque. Es vital en investigaciones criminales digitales. Gestión de riesgos y cumplimiento: Evalúan riesgos y aseguran que una empresa cumpla con normativas (como...